因為這幾年工作太忙，
下班回家有時連妝都還沒卸就直接昏迷、也沒時間好好保養...
過了25歲的分水嶺覺得真的皮膚狀態有差！膚況跟私密肌的狀況不知不覺一直走下坡，注意到時就回不去了嗚嗚嗚😭
所以小女子我大概在三年前就一直在找不用東擦西擦的保養方式，
入了各種口服膠原蛋白的大坑😤到現在已經吃過了各式各樣的膠原蛋白，皮膚有感覺比較水嫩，氣色也變比較好
而身為膠原蛋白控 因為長期有在吃所以會換換別的牌子吃看看，尤其再搭配多喝水、早睡、好好保養，皮膚變滑嫩效果其實挺明顯的，這樣邊試各種膠原蛋白品牌邊做功課的過程中也累積了很多心得，
今天就來跟大家分享一下吃各家膠原蛋白的心得🥰
膠原蛋白推薦該怎麼挑選？
先來幫大家科普一下，大家都會推薦保養要吃膠原蛋白，而膠原蛋白是用什麼萃取的呢？
一般萃取方式分為兩種:植物萃取及動物性萃取，市售大多數的膠原蛋白原料取得方式大多為動物性以魚皮、魚鱗、豬皮做萃取。
而豬腳、豬蹄、豬皮、魚皮都含有豐富的膠原蛋白，為何直接吃反而變胖且沒效？是因為食物未經萃的膠原蛋白分子較大，人體就會不容易吸收喔
1. 選擇小分子的膠原蛋白
萃取後成小分子的膠原蛋白人體較容易吸收，目前市面上「小分子」膠原蛋白常見的有「三胜肽」、「二胜肽」，其實膠原蛋白的等級重點就是要確認「膠原蛋白的分子係數」，3000~5000道爾頓算普通等級、2000道爾頓以下、數字越小的等級就越高囉
2. 每日膠原蛋白份量達5000毫克(mg)
人體每天日常運作，都會流失一些膠原蛋白，很多人吃膠原蛋白保健食品往往沒有感覺，其實跟「劑量」有很大的因素，劑量若不足夠，吃的量永遠補不回掉的量。根據皮膚科醫師發表的建議，膠原蛋白的每日攝取約3g(3000毫克)，才會是比較有感的劑量。
3. 具有合格檢驗認證
市售有很多品牌標榜著小分子膠原胜肽或高濃度活性成分，但卻沒有直接指出是哪種胜肽成分，建議不要購買過度「模糊」行銷用語的產品，要看清楚是否有合格的原廠來源，及是否有SGS檢驗標示。若來源標示不清，沒有專利與研究的膠原蛋白，就不必多做考慮，以免補不到營養成分，反而傷身。
4. 粉狀劑型膠原蛋白
在膠原蛋白劑型的考量上，粉狀優於膠囊和飲品。因為台灣的氣候潮濕，選擇小包裝的膠原蛋白粉較佳。同時因為膠囊的內容空間通常較小，每日攝取的含量容易不足，而液體飲品或果凍狀產品，常會因為口感需要，添加過多人工合成的化學原料，例如香料、甜味劑等，吃進了更多的熱量。
5. 膠原蛋白推薦複方原料含維他命C
維生素C在參與合成中扮演關鍵的角色，因此在選擇時特別要注意是否含有維生素C的成分。依照現代人的生活習慣，缺乏維他命C不是少見的事情，因此我們強烈建議選擇含有維他命C成分的產品。其餘沒有相關認證證明、或沒有臨床實證的複方搭配，建議看看就好，有時吃多了反而對身體造成負擔。
我實際吃過市面常見的膠原蛋白大品牌比較
我把目前已經吃過的大品牌整理出來共有： 「三得利蜜露珂娜膠原蛋白」 、「伊頌天然 鉑金膠原蛋白私密香粉」 、「白蘭氏膠原蛋白」、「BHK裸耀膠原蛋白錠」、「明治 膠原蛋白」、「老協珍 美顏飲」、「Asahi膠原蛋白 白金版」、「美之選 膠原蛋白」
直銷品牌就先不列出來了，畢竟資料蠻多都不透明的，不囉唆先上個比較表🥰：
第二輪的膠原蛋白推薦實測評比
經過上方的體驗分析後，選出了五位選手儘速第二輪的評測，第二輪的膠原蛋白實測就針對口感部份、以及膠原蛋白含量、價格、粉末細緻度、熱量、價格個人做了一些分析比較：
1、BHK's 裸耀膠原蛋白，錠狀
最開始買的牌子因為價格很親民，一顆膠原含量700mg，按照上面吃法每天要吃3顆，食用很
方便也沒什麼味道，但本人有點吞嚥障礙，一兩顆還行但再多我就會含好久才吞下去。
2、伊頌天然 鉑金膠原蛋白私密香粉，粉狀/單包
這款是我追詹子晴(丫頭)的IG發現蠻多藝人推的，伊頌天然也被這些藝人號稱是保健的愛馬仕，查了一下資料發現這款還有被韓國食藥署(KFDA)認證說有私密處問題改善的功效。
比較特別的是他們家是把膠原蛋白胜肽、蔓越莓、私密護理益生菌都結合在一起，，吃進來味道類似酸甜類似莓果優酪乳，可以不用加到飲料單吃的那種，很怕腥味的朋友們可以嘗試看看
膠原蛋白等級跟美之選一樣是這幾款裡面等級最高的，吃了之後膚況變好滿有感的，上妝也變得比較服貼、我本身私密處的分泌物跟感染問題也好很多，目前是固定在吃這款。
3、明治膠原蛋白白色款，粉狀
粉末滿細的，聞起來有微微奶味，沖泡後味道會變重，加到溫豆漿後完全沒有味道，沒有
把夾鏈條夾好，一半沒吃完潮濕掉....囧 大家不要學我記得要蓋好啊～
4、三得利 蜜露珂娜膠原蛋白，粉狀
這牌很多藝人推薦甚至柳燕老師也有介紹過，介紹的還滿心動，就買來吃吃看，我都是加
在奶茶或咖啡或是果汁裡喝，加在冷飲也好溶解，不用擔心結塊，一包900塊可以吃15天
，價格有點不親民啦！但如果真的要保持皮膚Q彈的話…真的是一筆投資。
5、美之選膠原蛋白，粉狀
這款美之選的膠原蛋白是主打懷孕也能吃的，沒有腥味、粉末雖然比較粗但味道蠻好吃
的，溶解速度也滿快的，這款的膠原蛋白等級跟伊頌天然的膠原蛋白一樣都是這幾款裡面等級最高的，但沒有像伊頌天然有私密處護理的功效，也稍貴了一點點所以殘念。
各家評比我自己標準是，腥味不要太重是我的首要考量，我對味到敏感太腥真的無法接受，再來就是膠原蛋白的含量，一天要吃6000-9000mg，這也關係到價格，寫完這篇發現我比較偏好粉狀
膠原蛋白各大品牌的實測結論
▶口感：不腥→ 腥
美之選＝伊頌天然>蜜露珂娜>BHK>明治
▶膠原蛋白含量
伊頌天然>美之選>蜜露珂娜=明治>BHK
▶方便攜帶性
伊頌天然＝美之選=蜜露珂娜>BHK>明治
▶粉末細緻度：細到粗
亞尼=蜜露珂娜>明治>Asahi (DHC，錠狀)
▶熱量：低 → 高
伊頌天然=BHK<明治<蜜露珂娜=美之選<Asahi
▶CP值：CP值高 →CP值低
伊頌天然→BHK→美之選→蜜露珂娜→明治→Asahi
▶私密處改善度：高 →低
只有伊頌天然的有私密改善功效
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價格計算(依一天吃6000mg以上的量計算)
*DHC $990 /60粒，一個月3罐 = 2970
*Asahi $650 /225g，一個月1包 = 650
*蜜露珂娜 $1830/30包，一個月1包 = 1830
*伊頌天然 $950/30包，一個月1盒 = 950
*美之選 $1560/30包，一個月1盒 = 1560
美之選、蜜露珂娜的價格差不多，伊頌天然價格在中間但比較有效，所以一分錢一分貨，比較下來的綜合評分(每個人在意的點不同，純粹依我個人喜好提供大家選購
參考)
*蜜露珂娜 ★
*美之選 ★★★★★
*BHK ★★★
*伊頌天然 ★★★★★
*明治 ★★
註：本試用文皆無受任何酬勞 絕無廣告推銷之意，單純分享個人自主性的心得分享 ～
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